課程伊始，陳志軍老師熱情開(kāi)場(chǎng)，向大家介紹了孫明君老師在情緒教育與成長(zhǎng)引導(dǎo)領(lǐng)域的深厚積累和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。隨后，孫明君老師用一段項(xiàng)目成果視頻向同學(xué)們展示了金芒果教育的教育理念與工作實(shí)踐，迅速拉近了與在場(chǎng)同學(xué)的距離。

為了讓同學(xué)們快速進(jìn)入狀態(tài)，孫老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了經(jīng)典的“情緒傳聲筒”游戲。全體同學(xué)分成四組，通過(guò)面部表情與肢體動(dòng)作依次傳遞不同類型的情緒卡片?，F(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松而熱烈，笑聲不斷。游戲結(jié)束后，孫老師帶領(lǐng)大家深入討論——“為什么情緒傳遞著就變了？”“我們?cè)谌粘Ｉ钪校欠褚渤Ｒ驗(yàn)橹豢幢砬?、沒(méi)聽(tīng)懂真實(shí)情緒而產(chǎn)生誤解？”這些問(wèn)題引發(fā)了同學(xué)們對(duì)情緒溝通本質(zhì)的深刻思考。

在輕松的游戲之后，孫老師系統(tǒng)講解了六種基本情緒（快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡）的身體表現(xiàn)與生理反應(yīng)，并深入闡釋了情緒的四大功能：適應(yīng)、動(dòng)機(jī)、組織與信號(hào)。她特別強(qiáng)調(diào)：“情緒不是敵人，而是我們最忠實(shí)的信號(hào)系統(tǒng)?！?/span>

深入體驗(yàn)：OH卡探索與情緒ABC

為了讓同學(xué)們更直觀地理解情緒背后的信念結(jié)構(gòu)，孫老師引入了OH卡工具。每位同學(xué)抽取一張OH卡，并與同伴交換、交流，分享自己的第一感受與聯(lián)想。隨后，孫老師選取了六張具有代表性的OH卡進(jìn)行講解，引導(dǎo)大家看見(jiàn)情緒背后的潛意識(shí)語(yǔ)言。

接下來(lái)，孫老師對(duì)情緒ABC理論進(jìn)行了深入講解。她指出：真正影響我們情緒的，往往不是事件本身，而是我們對(duì)事件的解讀方式（信念B）。通過(guò)引入課程中精心設(shè)計(jì)的事關(guān)生活、學(xué)習(xí)的案例，孫老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)分析與重構(gòu)。

課程最后，孫老師分享了金芒果教育的核心理念：“行為是信號(hào)，不是結(jié)果?！彼赋?，很多看似“搗亂”的行為，其實(shí)源于能力不足或深層需求未被滿足。她鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)跍贤ㄖ小跋惹榫w，后事情”，帶著覺(jué)察與愛(ài)去解決問(wèn)題，找到對(duì)彼此都更有利的方案。

整場(chǎng)課程在熱烈的掌聲中落下帷幕。同學(xué)們紛紛表示，這不僅僅是一堂情緒管理課，更是一場(chǎng)關(guān)于自我覺(jué)察、關(guān)系重建與內(nèi)在成長(zhǎng)的深度體驗(yàn)。孫明君老師以她溫暖而堅(jiān)定的引導(dǎo)風(fēng)格，帶領(lǐng)大家看見(jiàn)情緒的真相，走向更智慧的自己。

情緒不是風(fēng)暴，而是信使。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)讀懂它，人生的每一個(gè)轉(zhuǎn)角，都可能藏著成長(zhǎng)的禮物。

孫老師從事教育培訓(xùn)工作20余年，在兒童心理發(fā)展、親子溝通、學(xué)習(xí)動(dòng)力激發(fā)等領(lǐng)域具有豐富的理論與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，孫老師擁有山東大學(xué)法學(xué)本科、MBA研究生學(xué)歷，兼具心理學(xué)、法學(xué)與管理學(xué)的復(fù)合學(xué)術(shù)背景，先后深耕青少年心理輔導(dǎo)、家庭教育指導(dǎo)、教師素養(yǎng)培訓(xùn)以及企事業(yè)單位情緒管理等多領(lǐng)域應(yīng)用實(shí)踐，培訓(xùn)場(chǎng)次逾千場(chǎng)，學(xué)員數(shù)以萬(wàn)計(jì)。

自從業(yè)以來(lái)，孫明君老師始終致力于將專業(yè)心理學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為人們“能用、好用、實(shí)用”的理念與方法，陪伴學(xué)員在情緒管理與自我成長(zhǎng)的道路上穩(wěn)步前行。